Header Ads

.

কিভাবে মোটা হওয়া যায় জেনে নিন Best health tips for healthy

মূলত এই Post এ যেভাবে মোটা হওয়া যায় সেই সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে লেখা হয়েছে।

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। তাই তো মানুষ সবাই স্বাস্থ্যবান হতে চায়। আবার অনেকেই সহজ ভাষায় বলে মোটা হতে চাই। আসলে সহজে স্বাস্থ্যবান হতে চাওয়াটা আজকাল কমন বিষয়।

এক্ষেত্রে মূলত ডাক্তারী পরামর্শের সাথে সাথে বিভিন্ন টিপস বা বিশেষ কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চল্লে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। যেমন :

১) পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাস : প্রাকৃতিক উপায়ে মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই  পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কারন সবার শরীরে পরিমান মতো পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য প্রয়োজন। আর তা নির্দিষ্ট ভাবে পেলে শরীর বেড়ে ওঠে।

২) ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার : মানুষের শরীরকে  ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার মোটা করে। তাই এই ধরনের খাবার বেশি খেলে মানুষের শরীর মোটা হয় বলে জানা যায়।

৩) পরিশ্রম কম করলে : বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিশ্রম কম করলেও অনেকে দ্রুত মোটা হয়ে যায়। 

৪) বিশ্রাম : বিভিন্ন ক্ষেত্রে দেখা যায় সঠিক বিশ্রাম নিলে শরীর সুস্থ  থাকে ও বেড়ে ওঠে। তাই দৈনন্দিন জীবনে কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ।

৫) ঘুম : পরিমান মতো ঘুম এক্ষেত্রে একান্ত আবশ্যক। তাই দৈনিক নির্দিষ্ট সময় ধরে ঘুমানোর সুন্দর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

৬) দুধ ও ডিম : অধিক পরিমাণে দুধ ও ডিম জাতীয় খাবার শরীরকে মোটা করে বলে অনেক ক্ষেত্রে দেখা গেছে।

৭) মাখন ও পনির : মানুষের শরীর মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে দেখা গেছে মাখন ও পনির এর গুরুত্ব অনেক। মিষ্টি জাতীয় খাবারও বিশেষ ভূমিকা রাখে।


৮) ডাক্তারি পরামর্শ : সবসময় চিকিৎসকের সুপরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাপন করলে শরীর সুস্থ থাকে।

তবে সবশেষে একটা বিষয় সবার মনে রাখা দরকার "শরীর মোটা হওয়াই সুস্থতা বা সুস্বাস্থ্যতা নয় বরং সুস্বাস্থ্যতাই সকল সুখের মূল।" 

কারো কোনো প্রশ্ন বা মতামত থাকলে comment করুন। এবং নতুন নতুন Health Tips পেতে www.banglamenu.com এর সাথেই থাকুন।

10 comments:

  1. আপনার সাইটটি খুব যুগউপযোগী। আমি আপনার সাইট থেকে অনেক উপকৃত হয়েছি। আমি আশা করি আরো ভাল কিছু পাবো আপনার থেকে ।Visit আপনার অনুপ্রেরণায় আমি একটি সাইট তৈরি করেছি আশা করি সকলের উপকারে আসবে !

    ReplyDelete
  2. Thanks for sharing this fact. I absolutely like your blog submit very a good deal. you have virtually shared an informative and interesting weblog post with human beings. The Dailystar

    ReplyDelete
  3. Nicely, I constantly love logical wondering as you had carried out it out of your submit this a wonderful mechanism as we have to consider it, I would really like to thank you for the sort of amazing idea maintain it up! bicycle vector

    ReplyDelete
  4. Awesome illustrated data. I thank you approximately that. no doubt it will be very beneficial for my future initiatives. would love to see some different posts on the same challenge. business card design

    ReplyDelete
  5. Thank you so much because you are willing to share such interesting things with all of us. Which will be beneficial for many. For more such tips click here Fitness advice

    ReplyDelete
  6. Thanks for sharing this information. I really like your blog post very much. You have really shared a informative blog post with people. Health Tips

    ReplyDelete
  7. Thanks for sharing this information. I really like your blog post very much. You have really shared a informative blog post with people. Health Tips

    ReplyDelete
  8. Get the latest expert fitness advice on healthy workouts, fitness challenges, muscle recovery, workout trends, and more.
    Workout Tips

    ReplyDelete
  9. সারা গায়ে চুলকানি নির্দিষ্ট একটি ঔষধের নাম নেই। চুলকানির জন্য বিভিন্ন ধরনের ঔষধ ব্যবহার করা হয়, যেমন এন্টিহিস্টামিন, কাফ সাপ্রেসর, নাসাল স্প্রে, ব্রোঙ্কোডাইলেটর ইত্যাদি। কিছু অধিক সারাগায়ে বা সারাতোর নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে এবং সেই জন্য নির্দিষ্ট ডাক্তারের পরামর্শ উচিত। চুলকানি

    ReplyDelete
  10. This post of yours is really good. You have presented the post very nicely. Visit our page to get new posts daily. Harvard Health

    ReplyDelete

Powered by Blogger.